Ayurveda, tradicionalna indijska medicina, puna je prirodnih lijekova za zdravstvene probleme i za potrebe ljepote. Jedna od mnogih svestranih ayurvedskih biljaka je haritaki, prenosi Healthline.
Što je haritaki?
Tehnički, plod listopadne šljive myrobalan, haritaki se smatra važnom biljkom u Ayurvedi i Siddha medicini, oba oblika autohtone medicine u Indiji. Sam plod je mali, duguljast i veličine manje od 3 centimera.
Plodovi se često skupljaju dok su još zeleni i sirovi, a zatim se suše do zlatno smeđe ili crne boje. Zatim se melju u prah i prave ajurvedski lijekovi. Jačina ploda ovisi o tome gdje je plod sakupljen, njegovoj boji i obliku.
Haritaki je također poznat i kao:
- harad
- haradey
- kaddukki (u južnoj Aziji)
- kayakalpa
Na tamilskom se naziva "kayakalpa", pomlađivač tijela koji uravnotežuje organizam. Često se naziva biljkom koja daje život.
Dobrobiti za zdravlje
Haritaki je cijenjen u Ayurvedi zbog svoje svestrane zdravstvene primjene.
Vrinda Devani, ginekolog i ajurvedski praktičar napominje da je haritaki također bogat s:
- vitamin C
- vitamin K
- magnezij
- aminokiseline
- flavonoidi
- antioksidansi
Praktičari Ayurvede ga uključuju kao dio liječenja niza bolesti, uključujući kratkoročne i kronične zdravstvene probleme. Haritaki je dio trostruke blagotvorne ayurvedske mješavine, triphala, zajedno s bibhitakijem i amlom, ili indijskim ogrozdom.
Prema Devaniju i istraživanju iz 2014., haritaki je koristan za:
- kašalj
- zatvor, plinovi i nadutost
- probavne smetnje
- detoksikacija
- gubitak težine
- kožna bolest
- metabolizam
- imunitet
- plodnost
- libido
- čišćenje
- podržavajući redovito pražnjenje crijeva
- hrani i pomlađuje tkiva
"Haritaki je koristan za brojne bolesti", kaže Devani. "Jedna od jedinstvenih stvari u vezi s haritakijem je da […] kao biljka koja pomlađuje i hrani sve organe i tkiva, također podržava imunitet. Može podržati reproduktivne izazove poput libida i plodnosti."
Haritaki koristi za ljepotu kože, kose i noktiju
Kao pomlađujuća i regenerativna biljka s antioksidativnim svojstvima, vjeruje se da haritaki ima potencijal za poboljšanje zdravlja kože, kose i noktiju.
Koža
Prema istraživanju iz 2019., haritaki može pomoći u liječenju različitih kožnih bolesti koje je klasificirala Ayurveda. Devani preporučuje njegovu upotrebu za svakodnevno zdravlje kože. "Koristite ga izvana tako da napravite pastu s malo vode ili ružine vodice", kaže. "Ako malo isušuje, dodajte nekoliko kapi ulja." U studiji iz 2014., haritaki pasta napravljena od haritaki praha, gheeja i vode pomogla je ublažiti ispucala stopala.
Dlaka
Studija iz 2021. napominje da klasični ayurvedski tekstovi uključuju formulacije za bojenje kose s haritaki prahom, ističući da su se te formulacije koristile generacijama bez štetnih učinaka. Istraživanje također primjećuje da haritaki ne samo da potamnjuje već i omekšava kosu.
Nokti
Studija iz 2019. primijetila je da bi antimikrobna svojstva haritakija mogla biti od pomoći u ublažavanju infekcije ležišta nokta, iako je potrebno više kvalitetnih istraživanja.
Vrste haritakija
Haritaki je dostupan u mnogim oblicima na tržištu. Osim svestranog i popularnog oblika u prahu, dostupni su i haritaki pasta i pripravak nalik pekmezu napravljen od gheeja ili šećernog sirupa. Ovisno o bolesti, Haritaki se također može propisati u obliku tableta ili kao biljno ulje. Propisuju se različiti oblici na temelju individualnih potreba.
Sigurnost i mjere opreza
Iako se haritaki općenito smatra sigurnim, neki bi ga ljudi trebali izbjegavati. Ne preporučuje se
- trudnicama
- osobama koje su nedavno darovale krv
- osjećate slabost ili vroglavice
- imate proljev
- dehidrirani ste
- uzimate antiglikemijske lijekove, poput inzulina ili inhibitora alfa-glukozidaze
Čak i ako nemate nešto od navedenog, uvijek razgovarajte s kvalificiranom osobom prije uzimanja haritakija.
