U ZDRAVOM TIJELU, ZDRAV UM

Pravilna prehrana smanjuje simptome depresije i anksioznosti


Iris Hazler
07.09.2017.11:00
Pravilna prehrana smanjuje simptome depresije i anksioznosti
iStock

sažeto

Nedavna studija magazina BMC Medicine potvrdila je da kada je tijelo zdravo i umirujuće, naš um osjeća isto


Iris Hazler
07.09.2017.11:00

Nedavna istraživanja pokazuju kako pravilna prehrana može ublažiti simptome depresije i anksioznosti. Osim što uzrokuje turobnu sliku svijeta, depresija također uzrokuje fizičke simptome kao što su glavobolja, umor, nesanica i probavni problemi. Znanstvenici ističu kako uravnoteženom i ispravnom prehranom u tijelo unosimo potrebnu količinu hranjivih tvari koje mogu popraviti raspoloženje i pomoći nam othrvati se depresiji.

Prethodne studije potvrđuju da prehrana koja uključuje različite vrste povrća i malu količinu šećera te životinjskih masti, pomaže u ublažavanju simptoma depresije, anksioznosti i umora. Osim toga, tijelo treba dovoljnu količinu odgovarajućih vlakana u biljkama i ima vrlo važan učinak na crijevnu mikroflora i probavu, zbog čega je važno uključiti ih u svaki obrok.

Stoga, zaista stoji ona stara poslovica kako je u zdravom tijelu - zdrav duh!

zdravlje

depresija

mentalno zdravlje

anksioznost

zdrava prehrana

zdrava hrana

Podijeli članak

newsletter

Prijavite se na Newsletter