Ne možeš vježbati, spavaš na poslu

Ovo su znakovi da ti nedostaje željeza u organizmu


Dina Plevnik Hajduk
04.08.2017.09:10
Ovo su znakovi da ti nedostaje željeza u organizmu
iStock

sažeto

Prije ste vježbali svaki dan, a sada ne možete podići ni bučicu od 2 kilograma?


Dina Plevnik Hajduk
04.08.2017.09:10

Loše se osjećate i nemate energije? Ne, niste došli 'u one godine' kada je to normalno, možda vam samo nedostaje željeza.

Mikrocitna anemija je najčešće uzrokovana manjkom željeza što dovodi do niza naizgled sitnih problema koji nam otežavaju dan.

Imate li manjak željeza možete ustvrditi jednostavnim vađenjem krvi, ali i obraćanjem pažnje na znakove koji su postali sastavni dio vašeg života.

1. Stalno osjećate umor

2. Teško se koncentrirate

3. Bole vas mišići, a niste ni vježbali

4. Nokti su vam se počeli lomiti

5. Primijetili ste da vam kosa više ispada

6. Vaša koža je blijeda

7. Vježbanje vam teško pada, i to ne zato što ste lijeni

8. Osjećate apatiju prema okolini

9. Brzo ostajete bez daha

Ako ste se prepoznali u velikom broju ovih simptoma, svakako posjetite liječnika, a u međuvremenu prestanite jesti junk food i opskrbite smočnicu i hladnjak ovim namirnicama:

- crveno meso

- špinat

- brokula

- grah

- sušene marelice

- jaja

- krumpiri s kožom

- lubenica

- školjke

-cikla

posao

nokti

umor

simptomi

manjak željeza

anemija

Podijeli članak

newsletter

Prijavite se na Newsletter