JEDNAKO DOBRO FUNKCIONIRAJU

Ne voliš kavu, ali se ne možeš ni razbuditi? Evo pomoći


Iris Hazler
29.07.2017.09:00
Ne voliš kavu, ali se ne možeš ni razbuditi? Evo pomoći
iStock

sažeto

Navikli ste popiti kavu čim otvorite oči i nije vam jasno što vas drugo može tako dobro razbuditi?


Iris Hazler
29.07.2017.09:00

Navika ispijanja kave pomaže nam u svakodnevnom održavanju budnima, ali ako niste ljubitelj kave ili ste odlučiti smanjiti njezin unos, evo još odličnih namirnica koje mogu djelovati jednako efikasno.

Bademi

Prepuni su proteina, vlakana, vitamina E, željeza, magnezija. Pomažu u smanjenju kolesterola, rizika od karcinoma i bolesti srca. Možete staviti jednu šaku badema u vodu i ostaviti da stoji preko noći, zatim popijte vodu ujutro i pojedite bademe, ovo će vam također poboljšati probavu.

 Voda

Između ostalog, voda je dobra i za bolju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, prijenos hranjivih tvari i regulaciju tjelesne temperature. Ujutro, prije jela ili kave / čaja, popijte jednu ili dvije velike čaše vode, u malim gutljajima.

Limun

Dobar je kao izvor vitamina C, kalcija, magnezija i kalija. Iscijedite pola limuna u jednu čašu vode i popijte - vidjet ćete kako odlično razbuđuje i osvježava za novi dan.

Đumbir

Osim što smanjuje mučninu, đumbir pomaže u ublažavanju bolova u mišićima, poboljšava cirkulaciju, smanjuje upale, ublažava migrene, djeluje kao antihistaminik i oslobađa dišne puteve te ojačava imunološki sustav. Isjeckajte ga na sitne komade u čašu vode ,dodajte malo limuna i popijte prije jela.

Borovnica

One su bogate vlaknima, antioksidansima i fito-tvarima. Sadrže puno vitamina C, sprječavaju nastajanje tumora, ojačavaju srce, poboljšavaju funkcioniranje mozga. Grickajte ih dok se spremate za posao i razbudite se vitaminima!

zdravlje

hrana

prehrana

kava

limun

bademi

orovnica

Podijeli članak

newsletter

Prijavite se na Newsletter